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21 diciembre, 2021 General0

Este 2021 las navidades volverán a ser diferentes, el Covid sigue presente en nuestras vidas y el peligro de contagio aún es muy alto, por lo que debemos mantener la precaución y todas las medidas de protección, aunque estemos en época de fiestas.

La navidad es posiblemente la época del año con mayor carga emocional. A la ansiedad que nos puede causar esta situación, se suman los momentos de tristeza, añoranza, malestar o estrés que experimentan muchas personas en estas fechas. Para muchos, las navidades son momento de reencuentros, amor y felicidad. Sin embargo, para otros pueden ser momentos estresantes al encontrarse con familiares no gratos, enfrentarse a grandes cantidades de comida, a regalos indeseados…

5 consejos para superar con éxito estas fiestas

Por mucho que trabajemos para crear una navidad libre conflictos, la tensión y estrés de esta época entre las reuniones, la organización y los regalos puede pasarnos factura. Además, no siempre lo que sucede está bajo nuestro control, pero lo que sí depende de nosotros es cómo afrontarlo.

  • Elige la forma de vivir tu Navidad

Hay muchas formas de vivir la Navidad…Solo, en familia, gustándote, o no, en tu casa o lejos… Solo tienes que adaptarte a la tuya, identificar las potencialidades que tiene y explotarlas hasta sentirte lo más cómodo posible.

  • Todo es temporal, la Navidad también

Si estas fiestas te horrorizan relativiza su paso pensando en que terminarán pronto. Al final la Navidad ocupa un pequeñísimo porcentaje dentro del año.

  • Visita a la familia sin grandes expectativas

Déjate llevar por el ambiente, fluye y no te frustres. Quizás alguien hace un comentario desagradable, tal vez la comida no sale tan rica como te gustaría, quizás el encuentro no sea tan agradable como esperabas.

  • Relájate e incluye una pausa durante la reunión familiar

¿Notas que el estrés aumenta durante la noche? Te aconsejamos salir un momento de la reunión familiar y tomar un respiro. Puedes irte a otra habitación, al baño, salir a dar un pequeño paseo. Respira un par de veces profundamente, pensando en cosas positivas que te agraden y que son importantes para ti, así puedes mantener la calma y puedes tener una noche agradable.

  • Cuidado con los excesos

En estas fechas son comunes los excesos con la comida, la bebida e incluso con los regalos. Gestiona estos momentos para evitar situaciones estresantes e incómodas, come y bebe con moderación y sin permitir presiones por parte de amigos o familiares.

 

Desde Proyecto3 Psicólogos os recomendamos intentar disfrutar de estas fechas a vuestra manera, bien sea solos, en pareja, en familia, con vuestros hijos ¡Todas las opciones son válidas!

 


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9 diciembre, 2021 General0

En nuestro anterior post, te hablábamos de las claves que debes tener en cuenta para elegir bien qué juguetes regalar a tus hijos e hijas estas navidades, pero por si estás falto de ideas, te traemos cinco ideas de juegos divertidos y educativos para regalar. ¡Toma nota!

5 ideas de juegos divertidos y educativos

Desde el equipo de psicólogos de Proyecto3 Psicólogos os queremos dar cinco ideas de juegos de mesa para toda la familia, desde los más pequeños a los mayores de la casa. Juegos con los que además de pasar un buen rato, los niños y adultos podrán trabajar otras habilidades como la atención, la memoria, la agilidad, el lenguaje…

RÁPIDO

A partir de 3 años. Es un juego súper original para los más pequeños de la casa.

Consiste en recoger con los tubos de bambú las bolitas de colores que hay centro de la cuerda siguiendo el orden de la tablilla que hayas elegido. El que primero atrape todas las bolitas de su tablilla, ¡gana la partida!

¿Qué habilidades trabajamos cuando jugamos al RÁPIDO?

Trabajaremos habilidades como la atención, la velocidad de procesamiento o la coordinación óculo-manual, además, podemos añadir variaciones para trabajar lenguaje, memoria, inhibición…

SLAPZI

A partir de 6 años. Es un juego de cartas súper divertido.

Consiste en ser el más rápido en emparejar correctamente tus cartas de imágenes con la carta de pista. El primero que consiga emparejarlas y se quede sin cartas de imágenes, ¡gana!

¿Qué habilidades trabajamos cuando jugamos al SLAPZI?

Trabajaremos atención, lenguaje, memoria, flexibilidad cognitiva, velocidad de procesamiento, inhibición, visopercepción, coordinación óculo-manual, tolerancia a la frustración… ¡es un juego súper completo!

TACO GATO CABRA QUESO PIZZA

A partir de 8 años. Este graciosísimo juego de cartas consiste en ser el más rápido y el más atento.

Deberás aprenderte las palabras: taco, gato, cabra, queso, pizza, porque cada vez que pronuncias una palabra de este mantra tienes que descartarte de una carta de tu mano. Si la carta descartada coincide con la palabra pronunciada, tienes que colocar tu mano sobre el montón central. Sé rápido, porque el último en hacerlo…, ¡se lleva todas las cartas en juego!

¿Qué habilidades trabajamos cuando jugamos a TACO GATO CABRA QUESO PIZZA?

A parte de las risas aseguradas, trabajaremos la capacidad de concentración, la percepción visual, la velocidad, la velocidad de procesamiento, la atención, el lenguaje o la capacidad de inhibir la conducta.

CORTEX

A partir de 10 años. Es un juego de lo más estimulante.

Consiste en ganar la mayor cantidad de cartas, y para ello deberás ser el más rápido en tapar la carta con la mano y dar la respuesta correcta. Hay un montón de tipos de pruebas: de memoria, laberintos, colores, coordinación, repetición, frecuencia, razonamiento o desafío táctil.

Además, cuando consigas tener dos cartas del mismo tipo de prueba, podrás cambiarlas por una de las cuatro piezas del puzzle-cerebro que deberás completar si quieres ser el ganador de la partida.

¿Qué habilidades trabajamos cuando jugamos al CORTEX?

Cortex ayuda a trabajar la agilidad visual, la atención, la velocidad de procesamiento, la coordinación, la memoria, la capacidad de razonamiento y la sensibilidad de tu tacto.

¡Pero eso no es todo! Cortex tiene varias versiones: Cortex Challenge, Cortex Plus, Cortex Kids, Cortex Geo… cada uno con diferentes juegos y cartas, ¡son todos geniales!

SCATTERGORIES

A partir de 12 años.  ¡Este juego es de toda la vida!

Se puede jugar en modo desafío individual o con toda la familia. Consiste en lanzar el dado y escribir las palabras que comiencen con la letra que indica el dado en cada una de las categorías de la lista. Debes ser el más rápido buscando en tu mente verduras, nombres, grupos de música, cosas redondas… hay muchísimas categorías. ¡Pero escoge bien tus palabras, porque solo las respuestas únicas se llevan los puntos!

¿Qué habilidades trabajamos cuando jugamos al SCATTERGORIES?

Este juego, como puedes imaginar, requiere muchísima imaginación y creatividad, además de trabajar la memoria de trabajo, la fluidez semántica, la precisión y la velocidad.

 

¿Qué te han parecido estas ideas? Esperamos que te sirvan de ayuda para tus regalos navideños de este año y podáis disfrutar en familia de momentos de ocio, diversión y aprendizaje juntos. ¡Felices Fiestas! 

 


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7 diciembre, 2021 General0

Como cada año, llega la navidad y los padres se enfrentan al reto de elegir los juguetes para sus hijos. ¿Qué juguetes comprar?, ¿Cuántos y de qué tipo?, ¿Compramos lo que ellos han pedido? Estas son algunas de las dudas que pueden surgir. En esta época navideña, tanto padres como niños viven un auténtico bombardeo de juguetes en televisión, revistas, catálogos, escaparates…Lo que dificulta la tarea de elegir el mejor juguete.

Es importante tener en cuenta que los juguetes ideales son aquellos que no solo entretienen y divierten a los pequeños, sino que también permiten estimular su imaginación, su deseo de experimentar y su creatividad.  Además de su faceta como elementos de ocio, tampoco debemos obviar el uso de juguetes como recurso educativo, dada su capacidad para favorecer el aprendizaje y el desarrollo infantil según el momento evolutivo.

Un aspecto en el que todos los expertos coinciden es el control del número de regalos.  Un exceso hará que no valoren los juguetes, que se aburran con mayor facilidad y que no presten atención a nada. Incluso, muchas veces se recomienda guardarlos en cuanto los abran para dárselos cuando pase un tiempo y así tenga regalos nuevos cada 2-3 meses.

Cuando regalamos también educamos, por eso debemos pensar bien qué vamos a comprar. Desde Proyecto3 Psicólogos os damos algunas recomendaciones generales a la hora de adquirir juegos y juguetes:

  • Comprarlos en comercios y tiendas de confianza. Los juguetes deben de responder a la normativa vigente y pasar los controles de calidad pertinentes.
  • Seguir siempre las instrucciones de montaje del fabricante. Solo así el niño podrá disfrutar del juego con todas las garantías.
  • A la hora de seleccionar un juguete debemos de tener en cuenta la edad, los gustos, las capacidades y las habilidades del niño.
  • Que el juguete sea el más caro no implica que sea el más divertido. Hoy en día existe en el mercado una gran variedad de juegos y juguetes para todos los gustos y bolsillos.
  • Es mejor inclinarse por juguetes que “no nos lo den todo hecho” sino que dejen espacio a la imaginación. El niño debe ser el protagonista de su juego y tiene que participar de un modo activo en él.
  • No debe faltar algún juego grupal o de mesa, con ellos el niño se abre a los demás, comparte su tiempo, respeta al otro y acepta las normas.
  • Pinturas, plastilinas, pegatinas, puzzles…Son siempre una buena opción, al servicio de la creatividad del pequeño.
  • Un libro adaptado a su edad y gustos es un buen regalo. Para los chiquitines textos breves, simples y mucha imagen y color para compartir un rato con ellos releyendo antes de ir a la cama. Para los mayores: historias de monstruos, deportes, animales, sencillas biografías… que inviten a visitar otros mundos y otras vidas. No olvidéis acercaros a la biblioteca de vez en cuando con ellos (descubrirán que es un mundo divertido con un sinfín de posibilidades: talleres, cuentacuentos, charlas…).
  • Huir de estereotipos raciales y de género. Todos los niños necesitan la oportunidad de explorar diferentes roles y diferentes estilos de juego, solo así conseguiremos adultos respetuosos con el otro.
  • Y por último limitar el tiempo delante de videojuegos, móviles y ordenadores. Supervisando y controlando siempre los contenidos evitaremos sorpresas.
  • Esperamos que con estos consejillos los Magos y Papá Nöel llenen a nuestros niños de felicidad y acierten con su elección.

 


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