Las nuevas tecnologías forman parte de nuestra vida, de nuestro día a día. Ya sea por ocio o por trabajo, cada día utilizamos nuestro teléfono móvil, el portátil y/o la tablet. Esto a simple vista no parece un problema, pero puede convertirse en un trastorno de adicción y dependencia. Debemos prestar especial atención en la infancia y adolescencia. Por ello, hoy hablamos de la adicción al móvil y las claves para detectarlo en nuestro entorno.

Cada vez son más las personas que hacen uso de dispositivos electrónicos y permanecen conectadas muchas horas al día.  El tiempo medio que invertimos en las nuevas tecnologías es de más de cinco horas diarias, siendo el uso del teléfono móvil una de las adicciones más frecuentes. Con la pandemia provocada por el coronavirus y el tiempo de confinamiento, se han acentuado estas adicciones y los más pequeños han pasado más horas de lo común conectados. Por ello, debemos controlar el consumo de los dispositivos digitales más que nunca y promover una conexión sana y responsable.

Mi hijo es adicto al móvil: las claves para detectarlo

Puede que hayas detectado que tu hijo o hija pasa muchas horas pendiente del móvil, jugando, viendo vídeos en Youtube, chateando con sus amigos…La edad a la que los niños acceden a las nuevas tecnologías cada vez es más baja y una mala gestión de estos dispositivos puede desencadenar en adicciones y otro tipo de trastornos.

Los síntomas que pueden indicar indican que nuestro hijo tiene una adicción móvil son:

• El niño pasa cada vez más tiempo conectado al móvil.
• Aparecen sentimientos de irritabilidad, ansiedad y agresividad cuando no está en contacto con su teléfono, que desaparecen cuando vuelve a tener acceso.
• Cambios de humor.
• Alteraciones en el sueño y la alimentación.
• El niño deja de realizar otras actividades por estar con el móvil (salir a la calle, hacer los deberes, ver la televisión, dormir…).

Es complicado establecer un punto a partir del cual podría hablarse de adicción, pero algunos especialistas afirman que, en niños menores de 12 años, estar más de tres horas conectados podría considerarse un comportamiento adictivo. Para prevenir estas conductas adictivas es recomendable que los niños entre 6 y 9 años no pasen más de 30 minutos al día con los dispositivos electrónicos; entre 8 y 14 años, la recomendación es de una hora y a partir de los 14 años puede extenderse a las dos horas.

Enseñar a utilizar el móvil a los niños

En el ámbito de las adicciones, la educación es la mejor manera de evitar que nuestros hijos desarrollen un problema con sus móviles o tablets. Dentro de su educación, debemos enseñarles a consumir de forma responsable estos dispositivos electrónicos, intentando que estén conectados el menor tiempo posible y que consuman contenidos, vídeos o lecturas que puedan ayudarles en su aprendizaje, aunque sin omitir la parte más lúdica y de entretenimiento.

Sobre todo, debemos intentar retrasar el uso del móvil en nuestros hijos. Debemos dar tiempo al celebro de los niños a que madure y desarrolle su capacidad de autocontrol antes de darles acceso al teléfono. Y esto es especialmente importante ya que casi la mitad de los niños españoles de entre 11 y 14 años ya tiene smartphone según el Instituto Nacional de Estadística.

 

Según el Terapeuta Ocupacional y colaborador de Proyecto 3 Psicólogos, Nelsón Ochoa, es importante tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Evitar en la medida de lo posible el uso de pantallas digitales  a niños entre 1 – 4 años de edad.
• Sustituir el uso pantallas por lo menos una hora antes de dormir por actividades más calmadas o relajantes como: una ducha caliente, leer algún cuento, música instrumental, yoga para niños.
• Dar prioridad a contenidos educativos y adaptarlos según las edades.
• Facilitar estrategias educativas de autorregulación, antes de facilitar dispositivos electrónicos como mecanismo de autocontrol.
• Tener un plan u horarios estructurados para el uso de pantallas en el hogar.
• Recordar como adultos responsables que demasiado tiempo en las pantallas deriva en oportunidades perdidas de experiencias de juego, las cuales repercuten directamente en el aprendizaje.
• Sustituir el tiempo de pantallas por actividades lúdicas, juegos al aire libre, actividades recreativas y lectura.
• Apagar los dispositivos en casa durante los momentos familiares, de esta manera aprenderán a valorar en calidad y calidez el tiempo con sus padres (esto incluye a los mayores).

 

En Proyecto3 Psicólogos queremos ayudarte a ti y a tus hijos a detectar posibles patologías y trabajar por superar cualquier problema. Somos un equipo interdisciplinar que atiende todas las necesidades educativas, psicológicas y funcionales del desarrollo infantil, juvenil o adulto.

Si quieres más información, contacta con nosotros en el teléfono+34 655 80 67 61 o a través del mail  secretaria@proyecto3psicologos.com